Stephan Wunderlich Verlag

Die Seelendimension des Yoga
Praktische Grundlagen zu einem spirituellen Übungsweg

• Zum Gebrauch dieses Buches
• Die Seelendimension des Yoga
• Yogapraxis und seine Bedeutung
• Die drei Grundkräfte der Seele
• Wo liegt die Heimat der Seele?
• Die Bedeutung der Atmung und das Seelenleben
• Die Bedeutung von Ein- und Ausatmung
• Der Unterschied von freier Atmung zur Atemführung
• Die Vorstellungsbildung wirkt auf den Atem
• Die verschiedenen Regionen des Seelenlebens
• Das muladhara-cakra, das Wurzelzentrum und das Erdelement
• Das svadhisthana-cakra und das Wasserelement
• Das manipura-cakra und das Luftelement
• Das anahata-cakra und das Wärmeelement
• Das visuddha-cakra und die Unterscheidungsbildung zwischen körperfreiem und körperabhängigem Bewusstsein
• Das ajna-cakra und die Entwicklung einer frei schaffenden Gedankenkraft
• Das sahasrara-cakra und das Erleben der Bedeutung von Seeleninhalten
• Die Entwicklung von Aufmerksamkeit, Konzentration und Beziehungsfähigkeit
• Die Aufmerksamkeit am praktischen Beispiel
• Der Beginn eines Bewusstseinsweges zur Seelenentwicklung
• Die verschiedenen Energien im Yoga, drei verschiedene Ausstrahlungen der Aura
• Der rhythmische Aufbau der Übung und die Entwicklung des Yoga aus dem sozialen Kontext
• Unterschiedliche Anforderungen in den Übungen
• Der rhythmische Aufbau der Übung und die Entwicklung des Yoga aus dem sozialen Kontext
• Die Übung führt nicht zur Weltflucht
• Die drei Phasen der Übung im rhythmischen Aufbau
• Innere Ruhe und Entspannung
• Die Entwicklung des Seelenlebens geschieht in drei Schritten
• Die inhaltliche Gestaltung des Lebens – Das anahata-cakra
• Eine Übung zum bildhaften Erleben der Wirbelsäule, parsva parivrtta trikonasana
• Die Zehenspitzenstellung, padangusthasana
• Der Baum, tadasana
• Andreaskreuz, samdhisthana
• Der Schulterstand, sarvangasana
• Die Entwicklung von Weite im Ausdruck des manipura-Zentrums
• Eine Grundübung zur Weite, vihayas – der freie Raum
• Der Pflug, halasana
• Die Kopf-Knie-Stellung, pascimottanasana
• Der Bogen, dhanurasana
• Das Kamel, ustrasana
• Das Dreieck, trikonasana
• Das liegende Dreieck, anantäsana
• Die Offenheit durch Vorstellungsentwicklung – Loslösung und Neuanfang – Das visuddha-cakra
• Die Flügel, paksati
• Die Yoga-Geste, yoga mudra
• Der Fisch, matsyasana
  
• Der Halbmond, anjaneyasana
  
• Die gewinkelte Kopf-Knie-Stellung, eka pada padma pascimottanasana
• Das Wasser und die sich sammelnde Bewegung – Das svadhisthana-cakra
• Eine Seelenübung
• Die stehende Kopf-Knie-Stellung, uttanasana
• Die Heuschrecke, salabhasana
• Die weite Dehnung und vorwärtsbeugende Variationen, konasana, pada pascimottanasana
• Die Entwicklung einer projektionsfreien Bewusstseinskraft – Das ajna-cakra
• Eine Grundübung zur Entwicklung des Mittelpunktes im Haupte
• Der Drehsitz, ardha matsyendrasana
• Der Kopfstand, sirsasana
• Die Kobra, bhujangasana
• Die Förderung der Urbildekraft und die Entwicklung einer frei verfügbaren Entschlossenheit – Das muladhara-cakra
• Die Erde, bhumi
• Die Beinstellung, utthita eka pada hastasana
• Die Schiefe Ebene, purvottanasana
• Die Pfauenstellung, mayurasana
• Die Entwicklung von vollständiger Körperfreiheit – Das sahasrara-cakra
• Das Feuer des Längswerdens, drgasana
• Der Lotus, padmasana
• Der halbe Diamant, supta vajrasana
• Der Skorpion, vrscikasana
• Das Pferd, vatayanasana
• Die Waage, tuladandasana
• Eine methodische Reihe zum Übungsaufbau
• Das Sonnengebet, surya namaskara
• Eine Meditation zu den drei Kreisen