Stephan Wunderlich Verlag

In diesem Buch beschreibt der Autor Grundlagen zu einem spirituellen und künstlerischen Übungsweg. Dieser beinhaltet u.a. die Entwicklung von innerer Ruhe, Aufmerksamkeit und Konzentration. Die Inhalte zu den Übungen richten sich an die Gedanken- und Empfindungsfähigkeit des Menschen. Diese sollen mit den Yogaübungen zu einem künstlerischen Ausdruck finden. Das Buch enthält zahlreiche ganzseitige Fotos, die die Yogastellungen in ihrem ästhetischen Gehalt darstellen.

Die Yogabegriffe aus dem Sanskrit wurden vom Autor für unsere heutige Zeit neu interpretiert, ohne sie in ihrem ursprünglichen Gehalt zu verfälschen. Damit können diese besser in das alltägliche, praktische Leben integriert werden.

Die Übungsreihe des Buches ist nach den sieben Chakren, den „sieben Energiezentren“ des Menschen gegliedert. Diese beinhalten nicht nur spezifische Energien, sondern auch unterschiedliche Seelenfähigkeiten und Empfindungsqualitäten, die der Übende anhand der Asanas entfalten kann.

Das hier vorliegende Buch ist in siebter Auflage erschienen. Diese ist sowohl inhaltlich als auch formal zu den beiden vorgehenden Auflagen identisch.

Die Seelendimension des Yoga
Praktische Grundlagen zu einem spirituellen Übungsweg

350 Seiten, ca. 180 farbige Abbildungen, Hardcover
7. unveränderte Auflage 2022
Stephan Wunderlich Verlag

• Zum Gebrauch dieses Buches
• Die Seelendimension des Yoga
• Yogapraxis und seine Bedeutung
• Die drei Grundkräfte der Seele
• Wo liegt die Heimat der Seele?
• Die Bedeutung der Atmung und das Seelenleben
• Die Bedeutung von Ein- und Ausatmung
• Der Unterschied von freier Atmung zur Atemführung
• Die Vorstellungsbildung wirkt auf den Atem
• Die verschiedenen Regionen des Seelenlebens
• Das muladhara-cakra, das Wurzelzentrum und das Erdelement
• Das svadhisthana-cakra und das Wasserelement
• Das manipura-cakra und das Luftelement
• Das anahata-cakra und das Wärmeelement
• Das visuddha-cakra und die Unterscheidungsbildung zwischen körperfreiem und körperabhängigem Bewusstsein
• Das ajna-cakra und die Entwicklung einer frei schaffenden Gedankenkraft
• Das sahasrara-cakra und das Erleben der Bedeutung von Seeleninhalten
• Die Entwicklung von Aufmerksamkeit, Konzentration und Beziehungsfähigkeit
• Die Aufmerksamkeit am praktischen Beispiel
• Der Beginn eines Bewusstseinsweges zur Seelenentwicklung
• Die verschiedenen Energien im Yoga, drei verschiedene Ausstrahlungen der Aura
• Der rhythmische Aufbau der Übung und die Entwicklung des Yoga aus dem sozialen Kontext
• Unterschiedliche Anforderungen in den Übungen
• Der rhythmische Aufbau der Übung und die Entwicklung des Yoga aus dem sozialen Kontext
• Die Übung führt nicht zur Weltflucht
• Die drei Phasen der Übung im rhythmischen Aufbau
• Innere Ruhe und Entspannung
• Die Entwicklung des Seelenlebens geschieht in drei Schritten
• Die inhaltliche Gestaltung des Lebens – Das anahata-cakra
• Eine Übung zum bildhaften Erleben der Wirbelsäule, parsva parivrtta trikonasana
• Die Zehenspitzenstellung, padangusthasana
• Der Baum, tadasana
• Andreaskreuz, samdhisthana
• Der Schulterstand, sarvangasana
• Die Entwicklung von Weite im Ausdruck des manipura-Zentrums
• Eine Grundübung zur Weite, vihayas – der freie Raum
• Der Pflug, halasana
• Die Kopf-Knie-Stellung, pascimottanasana
• Der Bogen, dhanurasana
• Das Kamel, ustrasana
• Das Dreieck, trikonasana
• Das liegende Dreieck, anantäsana
• Die Offenheit durch Vorstellungsentwicklung – Loslösung und Neuanfang – Das visuddha-cakra
• Die Flügel, paksati
• Die Yoga-Geste, yoga mudra
• Der Fisch, matsyasana
  
• Der Halbmond, anjaneyasana
  
• Die gewinkelte Kopf-Knie-Stellung, eka pada padma pascimottanasana
• Das Wasser und die sich sammelnde Bewegung – Das svadhisthana-cakra
• Eine Seelenübung
• Die stehende Kopf-Knie-Stellung, uttanasana
• Die Heuschrecke, salabhasana
• Die weite Dehnung und vorwärtsbeugende Variationen, konasana, pada pascimottanasana
• Die Entwicklung einer projektionsfreien Bewusstseinskraft – Das ajna-cakra
• Eine Grundübung zur Entwicklung des Mittelpunktes im Haupte
• Der Drehsitz, ardha matsyendrasana
• Der Kopfstand, sirsasana
• Die Kobra, bhujangasana
• Die Förderung der Urbildekraft und die Entwicklung einer frei verfügbaren Entschlossenheit – Das muladhara-cakra
• Die Erde, bhumi
• Die Beinstellung, utthita eka pada hastasana
• Die Schiefe Ebene, purvottanasana
• Die Pfauenstellung, mayurasana
• Die Entwicklung von vollständiger Körperfreiheit – Das sahasrara-cakra
• Das Feuer des Längswerdens, drgasana
• Der Lotus, padmasana
• Der halbe Diamant, supta vajrasana
• Der Skorpion, vrscikasana
• Das Pferd, vatayanasana
• Die Waage, tuladandasana
• Eine methodische Reihe zum Übungsaufbau
• Das Sonnengebet, surya namaskara
• Eine Meditation zu den drei Kreisen